Creadas para el mundo moderno de hoy, para los que tienen dificultad de meditar en quietud y acallar la mente. Cada meditación es diferente y consta de varias etapas. Incluye movimientos espontáneos, sacudir el cuerpo, hacer sonidos. Seremos guiados por músicas especializadas.

​

​

¿Qué son las Meditaciones Activas?

Las Meditaciones Activas, son una aproximación al hombre y mujer del siglo XXI, se basan en que en el mundo ajetreado de hoy se hace difícil tranquilizarse y sentarse en quietud y silencio de la misma manera que en tiempos de Buda. Estas meditaciones están diseñadas para liberar el estrés acumulado en el cuerpo y la mente, y así facilitar la experiencia de la meditación y el testigo interior, llegando en el silencio a un estado relajado y libre de preocupaciones.

 

 

¿En qué consisten?

Cada meditación comienza con actividad y movimientos físicos tales como, sacudir, bailar, hacer sonidos, etc. para luego avanzar a través de diferentes pasos hacia la relajación y quietud. Este es el momento cuando la meditación puede ocurrir – un momento para estar alerta y simplemente atestiguar las sensaciones de tu cuerpo, pensamientos, y sentimientos, aceptándolo todo, sin juzgar nada. Cada técnica va acompañada de una música especial y científicamente creada para guiar al participante a través de cada etapa.

​

Se asocian con una disminución de estrés, tensiones, ansiedad, sedentarismo, entre otros, por consecuencia apoyan una mayor calidad de vida.

​

Programa: Clases una o dos veces por semana a grupos particulares, empresas, organizaciones.

Duración: Una hora y diez minutos cada clase.

​

Tomar contacto para mayor información, exponiendo modalidad de interés.

​

​