Hacemos una pausa en el trabajo/vida para llevar nuestra "atención plena" al presente. Descansamos la mente, liberamos stress, adquirimos perspectiva y claridad. Programa para empresas, organizaciones y clases particulares.

 

¿Qué es Mindfulness?

Según la Sociedad Mindfulness y Salud, esta herramienta de “atención plena” nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor del alma, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

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¿En qué consiste?

Cada día nos reuniremos en un espacio normalmente sentados en sillas, algunas veces recostados, durante media hora. Practicaremos ejercicios diferentes cada vez, de atención plena, recomendados por distintos maestros y profesores de renombre mundial como Eckhart Tolle, Jon Kabat Zinn y Tich Nhat Hanh entre otros. Cada uno seguirá las instrucciones y estará plenamente enfocado en sí mismo. Será un “break” de calidad del ritmo laboral/vida para volver al aquí y ahora.

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¿A quiénes están dirigidas las clases?

• Para personas que quieren aprender a utilizar su mente de forma beneficiosa y mejorar su calidad de vida

• A quienes buscan paz mental

• Para los que buscan estar más concentrados y enfocados en sus tareas y objetivos

• Para grupos de personas que trabajan en oficina, que buscan una pausa en su trabajo, un descanso mental y reducción de stress, para renovarse y continuar luego con mayor enfoque y energía en sus labores.

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Modalidad

Meditación de aprox. 30 minutos dos ó tres veces por semana idealmente, en horario a convenir.

• Clases grupales online a empresas u organizaciones o grupos particulares. 

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Tomar contacto para mayor información, exponiendo modalidad de interés.

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