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Mindfulness Pausa

Hacemos una pausa en el trabajo/vida para llevar nuestra "atención plena" al presente. Descansamos la mente, liberamos stress, adquirimos perspectiva y claridad. Programa para empresas, organizaciones y clases particulares.

 

¿Qué es Mindfulness?

Según la Sociedad Mindfulness y Salud, esta herramienta de “atención plena” nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor del alma, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

¿En qué consiste?

Cada día nos reuniremos en un espacio normalmente sentados en sillas, algunas veces recostados, durante media hora. Practicaremos ejercicios diferentes cada vez, de atención plena, recomendados por distintos maestros y profesores de renombre mundial como Eckhart Tolle, Jon Kabat Zinn y Tich Nhat Hanh entre otros. Cada uno seguirá las instrucciones y estará plenamente enfocado en sí mismo. Será un “break” de calidad del ritmo laboral/vida para volver al aquí y ahora.

¿A quiénes están dirigidas las clases?

• Para personas que quieren aprender a utilizar su mente de forma beneficiosa y mejorar su calidad de vida

• A quienes buscan paz mental

• Para los que buscan estar más concentrados y enfocados en sus tareas y objetivos

• Para grupos de personas que trabajan en oficina, que buscan una pausa en su trabajo, un descanso mental y reducción de stress, para renovarse y continuar luego con mayor enfoque y energía en sus labores.

Modalidad

Meditación de aprox. 30 minutos dos ó tres veces por semana idealmente, en horario a convenir.

• Clases grupales online a empresas u organizaciones o grupos particulares. 

Tomar contacto para mayor información, exponiendo modalidad de interés.

Grupos

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Chakradance

Descubre cualidades innatas que residen en cada uno de los chakras y poténcialos. Creada en Australia, esta plataforma te lleva por un viaje interior a través de la danza, la meditación y el dibujo.

Meditación con Yoga inicial

Clases de meditación, cada día con un enfoque diferente y la posibilidad de aclarar dudas de cómo meditar. Comenzamos con ásanas simples de yoga para despertar el cuerpo y prepararlo para una meditación efectiva.

Mindfulness pausa

Hacemos una pausa en el trabajo/vida para llevar nuestra "atención plena" al presente. Descansamos la mente, liberamos stress, adquirimos perspectiva y claridad.

Programa para empresas, organizaciones y clases particulares.

Meditaciones Activas

Creadas para el mundo moderno de hoy, para los que tienen dificultad de meditar en quietud y acallar la mente. Cada meditación es diferente y consta de varias etapas. Incluye movimientos espontáneos, sacudir el cuerpo, hacer sonidos. Seremos guiados por músicas especializadas.

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