Clases de meditación, cada día con un enfoque diferente y la posibilidad de aclarar dudas de cómo meditar. Comenzamos con ásanas simples de yoga para despertar el cuerpo y prepararlo para una meditación efectiva.

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¿En qué consiste?

Una práctica que tiene como foco central la meditación y lograr la unidad cuerpo-mente. Para esto comenzamos flexibilizando el  cuerpo, a través de asanas simples de yoga. De a poco cambiamos la atención pasando de la actividad mental hacia la conciencia corporal. Cada clase pasamos a una meditación sentada diferente utilizando mantras, visualización y técnicas de mindfulness basadas en enseñanzas de Eckhart Tolle, Deepak Chopra y filosofías del hinduismo y budismo. Comenzamos cada meditación con una reflexión profunda.

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¿A quiénes están dirigidas las clases?

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- Dirigidas a personas que buscan conectar en profundidad a través de la reflexión personal y prácticas tradicionales como mantras, la filosofía budista y Mindfulness.

- Para quienes tienen dificultad para sentarse de una sola vez en meditación y necesitan des-estresar el cuerpo.

- Para personas que buscan flexibilizar el cuerpo sin mayores exigencias y que no tengan dolencias importantes.

- Para quienes puedan permanecer sentados sobre el mat (con cojín) por un máximo de 25 minutos en quietud. 

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Programa: Práctica una vez por semana a grupos particulares, empresas, organizaciones. Se recomienda un paquete de ocho clases iniciales con posibilidad de extender.

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Duración: Una hora y diez minutos cada clase.

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Tomar contacto para mayor información, exponiendo modalidad de interés.

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